Zásady zdravé stravy
10. září 2011 v 10:16
|
Tipy a triky
1)Vyhněte se rafinovanému cukru, moučníkům, čokoládám , sušenkám, coca- cole, zmrzlinám a kečupu. Pokud nedokážete chuť na sladké překonat, dopřejte si sušené ovoce nebo zkuste smíchat nastrouhanou mrkev, rozinky, slunečnicová semínka a nastrouhaný kokos.
Nestíhám...promiňte...
10. září 2011 v 10:11
|
Píšu
Ahoj holky, omlouvám se vám, ale vůůůbec nestíhám. Nastoupila jsem do prváku a do tanečních - starostí je až,až...nicméně cvičit a dodržovat zdravý živ.styl budu i nadále ;-) a obíhat vás!!! Ale psát články, to nebudu stíhat, budu hlavně ráda, kyž budu mít čas na několik hodin cvičení/den a taky takový ten malý relax :-) Už několikrát jsem chtěla dát na blog moje fotky, ale toho se nejspíš nedočkáte :-( ...snad jen někdy jindy - prostě nestíhám a přála bych si mít svou pohodičku. Ale občas nějaké ty články přidávat budu a obíhat vás nepřestanu! ;-D
Mějte se!!! Vaše Aduš :-*
CHLADIVÝ BANÁNOVÝ KOKTEJL SE SKOŘICÍ A JAHODOU
16. srpna 2011 v 11:51
|
Recepty
SUROVINY:
- 4 velké zralé banány Chiquita,
- 200 ml vychlazené perlivé vody,
- 100 g jahod,
- šťáva z jedné limety,
- lžička mleté skořice,
- meduňka na ozdobu
Deník 12,8,2011
12. srpna 2011 v 11:56
|
Jídelníček
Sn.: 2 sluneč.plátky chleba s marmeládou/medem, podmáslí, 1/2obyč.krojsantu
Sv.: 1mrkev
O.: krůtí, rýže, zelenina
Sv.: jabko
V.: plán: 2pl.sýra a 2pl. šunky, 2krekry, zelenina 2krajíčky dýňového chleba, dětská přesnídávka
Sv.: 1mrkev
O.: krůtí, rýže, zelenina
Sv.: jabko
V.: plán: 2pl.sýra a 2pl. šunky, 2krekry, zelenina 2krajíčky dýňového chleba, dětská přesnídávka
___________________________________
Pití: 1,6l čaje, 0,8 syrovátky, plán: 1,5lvody, 0,8lčaje 2lvody
Pohyb: 40min posil. mix
1h posil. zadek a nohy
plán: minimálně 60min posil.nohy a zadek, 1hzumba ----> bohužel nevyšla zumba ani kolo :(
Pomoooc!... :D
10. srpna 2011 v 14:03
|
Píšu
Chci si koupit tu velkou béžovo-hnědou...je tááák krásná. Vyrábějí ještě s barevnějšími pigmenty(žluté stíny,oranž.,modré,zel...), ale to bych určitě neunosila.To bych vypadala jako papoušek :D Ale obávám se, že tuto paletku taky moc nevypotřebuji, kvůli jejímu obsahu. :( Nebo snad nějakou menší s béžovo-hnědými pigmenty?
Tak co holky,mám si tuhle krasavici koupit k Vánocům? Co myslíte? :)
120%2304/p2.jpg)
↓↓↓více fotek↓↓↓
Cvičení pro krásné boky, bříško a stehna
10. srpna 2011 v 10:21
|
Cvičení
vik na boky
Lehněte si na pravý bok a opřete se o pravé předloktí. Levou ruku dejte nad hlavu (viz obrázek). Tělo držte v jedné přímce, zpevněte svaly a zvedněte a pokládejte pánev. Nesmíte se prohýbat v zádech. . Pohyb zopakujte 8x, sérii proveďte 2x.
Maybelline Colossal Volum Express řasenka černá voděodolná
10. srpna 2011 v 10:15
|
Kosmetika
HODNOCENÍ: Suprová! Už jsem jich vyzkoušela tolik!
Ale s žádnou nejsem tak spokojená,jako s touto.
Je voděodolná(tu mám) a taky extra objem.
CENA: cca 220,-
INFO:
Voděodolná řasenka. Díky speciálnímu složení s kolagenem a mega
kartáčku získáte až 9x větší objem řas!
Jedním tahem a bez žmolků!
VĚK: 16