• Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví.
  • Nikdy se nenech ovládat jídlem.
  • To jídlo vypadá moc dobře, ale já, já vypadám mnohem líp!
 

Zásady zdravé stravy

10. září 2011 v 10:16 |  Tipy a triky
1)Vyhněte se rafinovanému cukru, moučníkům, čokoládám , sušenkám, coca- cole, zmrzlinám a kečupu. Pokud nedokážete chuť na sladké překonat, dopřejte si sušené ovoce nebo zkuste smíchat nastrouhanou mrkev, rozinky, slunečnicová semínka a nastrouhaný kokos.


Nestíhám...promiňte...

10. září 2011 v 10:11 |  Píšu


Ahoj holky, omlouvám se vám, ale vůůůbec nestíhám. Nastoupila jsem do prváku a do tanečních - starostí je až,až...nicméně cvičit a dodržovat zdravý živ.styl budu i nadále ;-) a obíhat vás!!! Ale psát články, to nebudu stíhat, budu hlavně ráda, kyž budu mít čas na několik hodin cvičení/den a taky takový ten malý relax :-) Už několikrát jsem chtěla dát na blog moje fotky, ale toho se nejspíš nedočkáte :-( ...snad jen někdy jindy - prostě nestíhám a přála bych si mít svou pohodičku. Ale občas nějaké ty články přidávat budu a obíhat vás nepřestanu! ;-D

Mějte se!!! Vaše Aduš :-*

 



CHLADIVÝ BANÁNOVÝ KOKTEJL SE SKOŘICÍ A JAHODOU

16. srpna 2011 v 11:51 |  Recepty



SUROVINY:
  • 4 velké zralé banány Chiquita,
  • 200 ml vychlazené perlivé vody,
  • 100 g jahod,
  • šťáva z jedné limety,
  • lžička mleté skořice,
  • meduňka na ozdobu


Deník 12,8,2011

12. srpna 2011 v 11:56 |  Jídelníček
Sn.: 2 sluneč.plátky chleba s marmeládou/medem, podmáslí, 1/2obyč.krojsantu
Sv.: 1mrkev
O.: krůtí, rýže, zelenina
Sv.:
jabko
V.: plán: 2pl.sýra a 2pl. šunky, 2krekry, zelenina 2krajíčky dýňového chleba, dětská přesnídávka

___________________________________

Pití: 1,6l čaje, 0,8 syrovátky, plán: 1,5lvody, 0,8lčaje 2lvody
Pohyb: 40min posil. mix
1h posil. zadek a nohy
plán: minimálně 60min posil.nohy a zadek, 1hzumba ----> bohužel nevyšla zumba ani kolo :(


Pomoooc!... :D

10. srpna 2011 v 14:03 |  Píšu

Chci si koupit tu velkou béžovo-hnědou...je tááák krásná. Vyrábějí ještě s barevnějšími pigmenty(žluté stíny,oranž.,modré,zel...), ale to bych určitě neunosila.To bych vypadala jako papoušek :D Ale obávám se, že tuto paletku taky moc nevypotřebuji, kvůli jejímu obsahu. :( Nebo snad nějakou menší s béžovo-hnědými pigmenty?
Tak co holky,mám si tuhle krasavici koupit k Vánocům? Co myslíte? :)


↓↓↓více fotek↓↓↓

Cvičení pro krásné boky, bříško a stehna

10. srpna 2011 v 10:21 |  Cvičení
vik na boky
.
Lehněte si na pravý bok a opřete se o pravé předloktí. Levou ruku dejte nad hlavu (viz obrázek). Tělo držte v jedné přímce, zpevněte svaly a zvedněte a pokládejte pánev. Nesmíte se prohýbat v zádech. . Pohyb zopakujte 8x, sérii proveďte 2x.

Maybelline Colossal Volum Express řasenka černá voděodolná

10. srpna 2011 v 10:15 |  Kosmetika
HODNOCENÍ: Suprová! Už jsem jich vyzkoušela tolik!
Ale s žádnou nejsem tak spokojená,jako s touto.
Je voděodolná(tu mám) a taky extra objem.
CENA: cca 220,-
INFO:
Voděodolná řasenka. Díky speciálnímu složení s kolagenem a mega
kartáčku získáte až 9x větší objem řas!
Jedním tahem a bez žmolků!

Kam dál