• Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví.
  • Nikdy se nenech ovládat jídlem.
  • To jídlo vypadá moc dobře, ale já, já vypadám mnohem líp!

100 nejzdravějších potravin

25. října 2010 v 21:30 |  Tipy a triky

100 nejzdravějších potravin

Zajímá vás, co je opravdu zdravé a čeho byste si měli dopřávat? A v hojnosti? Následující výčet potravin, které jsou jedny z nejzdravějších, můžete nelézt právě zde. Jistě by sem patřily i jiné potraviny, ale toto je jen základní výtah.
Abyste nebyli smutní, musím vás předem upozornit, že zde nenajdete žádné čokolády, zmrzliny, řízky a hranolky. Jsou to jídla, která byste možná čekali i bez přečtení tohoto článku. Vesměs přírodní jídla jako je zelenina, ovoce, oříšky, celozrnné výrobky apod. Potraviny s vitamíny, nutričně hodnotné a tělu prospěšné.

Zelenina
-          chřest
-          avokádo
-          řepa
-          paprika
-          brokolice
-          růžičková kapusta
-          zelí
-          mrkev
-          květák


-          celer
-          okurka
-          lilek
-          fenykl
-          česnek
-          zelená fazole
-          zelený hrášek
-          kapusta
-          pórek
-          houby
-          houbičky Shitake
-          hořčičné semínko
-          olivy
-          cibule
-          brambory
-          románský salát
-          mořské řasy
-          špenát
-          dýně letní
-          dýně zimní
-          sladké brambory
-          rajčata
-          tuřín
-          mangold

Mořské ryby
-          treska
-          halibut
-          losos
-          mušle
-          krevety
-          tuňák

Ovoce
-          jablka
-          meruňky
-          banány
-          borůvky
-          ananasový meloun
-          brusinky
-          fíky
-          grapefruit
-          hroznové víno
-          kiwi
-          citron, lunetky
-          pomeranče
-          papája
-          ananas
-          hruška
-          švestka
-          rozinky
-          maliny
-          jahody
-          vodní meloun

Nízkotučné potraviny
-          nízkotučné sýry
-          vajíčka
-          mléko 1,5%
-          kozí sýry, mléko, jogurty
-          nízkotučné jogurty

Fazole, luskoviny
-          černá fazole
-          zelený hrášek
-          zelený hrách
-          cizrna
-          ledvinová fazole
-          čočka
-          strakaté fazole
-          miso
-          bílé fazole
-          sojové boby
-          tempeh
-          tofu

Drůbeží a libové maso
-          hovězí (libové a bio)
-          telecí játra
-          kuře
-          jehněcí
-          krůta
-          zvěřina

Oříšky, semínka
-          mandle
-          kešu
-          lněné semínko
-          olivový olej (extra panenský)
-          arašídy
-          dýňová semínka
-          sezamová semínka
-          slunečnicový olej
-          vlašské ořechy

Obiloviny
-          ječmen
-          hnědá rýže
-          pohanka
-          pšenice
-          jáhly
-          ovesné vločky
-          quinoa
-          žito
-          špalda
-          celozrnné výrobky

Koření, bylinky
-          bazalka
-          černý pepř
-          kayenský pepř
-          chilli sušené
-          koriandr
-          skořice
-          česnek
-          kmín
-          kopr
-          zázvor
-          hořčičné semínko
-          oregáno
-          petržel
-          máta
-          mléč rolní
-          šalvěj
-          tymián
-          kurkuma

Přírodní sladidla
-          melasa
-          třtinový cukr
-          med
-          javorový sirup

Další
-          zelený čaj
-          sojová omáčka (Tamari, Shoyu)
-          voda
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Nikita Nikita | Web | 28. října 2010 v 12:09 | Reagovat

dík :) no chtěla sem ten playboy vyzkoušet a když už to bylo v tej sadě tak sem do toho šla ;) voní docela fajn :)

2 Ashley..* Ashley..* | Web | 29. října 2010 v 11:17 | Reagovat

zajímavý :) tak jak se daří? po dvoutýdenní pauze jsem zpět

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama