• Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví.
  • Nikdy se nenech ovládat jídlem.
  • To jídlo vypadá moc dobře, ale já, já vypadám mnohem líp!

Jídelák 30.1.2011

30. ledna 2011 v 21:19 |  Jídelníček
Sn.: 75g cottage se skořicí, 1jablko 
Sv.: 1/4 banánu
O.: směs zeleniny(ledový salát, paprika, brokolice, rajčata,cibule, česnek), šmakoun ( =bílkovina),           1/2 chleba
Sv.: sušen.meruňky, 1PL jogurtu, semínka
V.: cherry rajčátka, okurek, 1kneckebrot
___________________________________

Pití: 3l zel.čaje, 1l citronády, 1odměrka sachariďáku, syrovátka
Pohyb: 400x+800x švihadlo (cca 12min)
            ZUMBA 1h
            35min jogging
            15min posil. na břicho

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama