• Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví.
  • Nikdy se nenech ovládat jídlem.
  • To jídlo vypadá moc dobře, ale já, já vypadám mnohem líp!

Mini tabulka spalování(sezení,chůze...)

21. ledna 2011 v 20:20 |  Cvičení

Klíčové body:

u aerobních aktivit (běh, kolo, chůze) si hlídejte celkový energetický výdej, trvání by mělo být min. 30 minut

to jak dlouho budete aerobní aktivitu vykonávat, NEMÁ vliv na poměr "spálené" energie 
má to však vliv na celkové množství spotřebované energie 
chcete-li hubnout, především posilujte a upravte jídelníček
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama