• Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví.
  • Nikdy se nenech ovládat jídlem.
  • To jídlo vypadá moc dobře, ale já, já vypadám mnohem líp!

Srpen 2011

Thinspo 1,6

25. srpna 2011 v 10:28 Thinspo

CHLADIVÝ BANÁNOVÝ KOKTEJL SE SKOŘICÍ A JAHODOU

16. srpna 2011 v 11:51 Recepty



SUROVINY:
  • 4 velké zralé banány Chiquita,
  • 200 ml vychlazené perlivé vody,
  • 100 g jahod,
  • šťáva z jedné limety,
  • lžička mleté skořice,
  • meduňka na ozdobu


Deník 12,8,2011

12. srpna 2011 v 11:56 Jídelníček
Sn.: 2 sluneč.plátky chleba s marmeládou/medem, podmáslí, 1/2obyč.krojsantu
Sv.: 1mrkev
O.: krůtí, rýže, zelenina
Sv.:
jabko
V.: plán: 2pl.sýra a 2pl. šunky, 2krekry, zelenina 2krajíčky dýňového chleba, dětská přesnídávka

___________________________________

Pití: 1,6l čaje, 0,8 syrovátky, plán: 1,5lvody, 0,8lčaje 2lvody
Pohyb: 40min posil. mix
1h posil. zadek a nohy
plán: minimálně 60min posil.nohy a zadek, 1hzumba ----> bohužel nevyšla zumba ani kolo :(


Pomoooc!... :D

10. srpna 2011 v 14:03 Píšu

Chci si koupit tu velkou béžovo-hnědou...je tááák krásná. Vyrábějí ještě s barevnějšími pigmenty(žluté stíny,oranž.,modré,zel...), ale to bych určitě neunosila.To bych vypadala jako papoušek :D Ale obávám se, že tuto paletku taky moc nevypotřebuji, kvůli jejímu obsahu. :( Nebo snad nějakou menší s béžovo-hnědými pigmenty?
Tak co holky,mám si tuhle krasavici koupit k Vánocům? Co myslíte? :)


↓↓↓více fotek↓↓↓

Cvičení pro krásné boky, bříško a stehna

10. srpna 2011 v 10:21 Cvičení
vik na boky
.
Lehněte si na pravý bok a opřete se o pravé předloktí. Levou ruku dejte nad hlavu (viz obrázek). Tělo držte v jedné přímce, zpevněte svaly a zvedněte a pokládejte pánev. Nesmíte se prohýbat v zádech. . Pohyb zopakujte 8x, sérii proveďte 2x.

Maybelline Colossal Volum Express řasenka černá voděodolná

10. srpna 2011 v 10:15 Kosmetika
HODNOCENÍ: Suprová! Už jsem jich vyzkoušela tolik!
Ale s žádnou nejsem tak spokojená,jako s touto.
Je voděodolná(tu mám) a taky extra objem.
CENA: cca 220,-
INFO:
Voděodolná řasenka. Díky speciálnímu složení s kolagenem a mega
kartáčku získáte až 9x větší objem řas!
Jedním tahem a bez žmolků!

Krok za krokem, jak být perfektně nalíčená

9. srpna 2011 v 16:02 Pleť

Make-up
Obličej natři krémem a počkej pět minut, než se vstřebá. Make-up nanes prsty a důkladně rozetři (na make-up můžeš použít i houbičku, pokud se ti s ní líp pracuje)
Korekce
Kruhy pod očima zakryješ korektorem, ten rozetři směrem do stran. Rozjasnovač nanes v oblasti nosoretní rýhy a těsně pod dolní ret. Případné vady na kráse (akné) zamaskuj korektorem.



Několik rad a typů ohledně posilování břišních svalů

8. srpna 2011 v 21:30 Cvičení
břicho trénuje 2x - 4x týdně
Cviky na břicho jsou důležité, proto byste jim měli věnovat celou třetinu všech cvičení.
Důležité je projít si nejdříve správnou techniku cvičení. Osvojit si správně techniku cvičení je nejdůležitější. Vždy je lepší cvičit pomaleji, silou, nikoliv švihem, lépe tak kontrolujete svůj pohyb.

Úžasný citát ;)

8. srpna 2011 v 18:40 Píšu

Tento citát jsem našla na tomto blogu(http://fitspo.blog.cz/), který mě opravdu dost zaujal, mrkněte se na něj. ;)

Chcete vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví

Thinspo 1,5

4. srpna 2011 v 12:32 Thinspo